건강4 서있는 직업의 필수템? 발 아치 무너지기 전 헬스풋인솔(오소틱)이 필요한 이유 서 있는 직업, 발에 어떤 영향을 줄까?장시간 서 있는 근무환경, 발 건강에 어떤 경고를 줄까? 서서 일하는 당신, 그 피로는 정말 ‘피로’일까요?마트 계산원, 병동 간호사, 학교 교사, 공장 조립라인 근무자…하루 종일 서 있는 직업을 가진 사람들이 겪는 가장 흔한 증상은 발의 통증입니다.하지만 많은 이들이 이 통증을 단순히 피곤해서 그런가 보다 하고 넘깁니다.하지만 이는 족저근막염 초기증상일 수 있으며, 무시하면 심각한 직장인 족부질환으로 이어질 수 있습니다.발은 신체의 단 2% 면적에 불과하지만 98%의 체중을 지탱합니다. 하루 종일 압력을 받는 이 작은 부위가 무너지면,그 영향은 발을 넘어 무릎, 골반, 허리, 그리고 어깨까지 확산됩니다. 족부질환은 왜 서 있는 직업군에게 많이 발생할까?서서 일하면.. 2025. 4. 10. 척추, 골반, 무릎 통증의 연쇄 고리 끊고 싶어요 척추, 골반, 무릎 통증의 연쇄 고리 끊는 법“처음엔 그냥 무릎이 조금 뻐근했는데, 어느 순간 허리까지 아프더라고요.”저처럼 오래 서 있는 직업을 가진 분들이라면 공감하실 거예요.무릎 통증이 시작이었는데, 갈수록 골반이 뻐근하고 허리 디스크 증상처럼 느껴지기도 했죠.그때는 몰랐지만, 이 모든 건 서로 연결된 신체의 '연쇄 고리' 때문이었습니다.통증은 연결되어 있습니다신체는 독립적인 구조가 아니라, 발 → 무릎 → 골반 → 척추로 이어지는 하나의 사슬 구조입니다.한 부위가 틀어지면 나머지도 영향을 받는 거죠.예를 들어 발이 안쪽으로 기울면 무릎이 따라 안으로 말리고, 골반이 기울고,결국 척추도 휘면서 허리 디스크와 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.저는 이 구조를 몰랐을 때까지는 무릎 치료만 반복했어요.그.. 2025. 4. 7. 관절 통증 보조제 선택 안내 및 좋은 생활 습관 관절 통증 보조제 선택 안내 및 좋은 생활 습관많은 사람들이 무릎, 손목 등 다양한 관절 부위에서 통증을 겪습니다.이럴 때 우리 삶의 질을 높여줄 수 있는 것이 바로 관절 통증 보조제인데요.이번 글에서는 보조제를 고를 때 참고해야 할 성분, 생활 속 관리법, Q&A까지 한 번에 정리해보겠습니다.관절 통증은 단순히 ‘나이가 들면 생기는 것’으로 치부하기엔 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 문제입니다.저 역시 예전에 무릎 통증을 겪고 나서야 비로소 관절 관리의 중요성을 깨달았는데요.관절 통증 보조제는 이러한 통증을 완화하고 연골을 보호하는 데 큰 도움을 줍니다.하지만 모든 보조제가 똑같지는 않기 때문에, 성분과 용량, 그리고 개인 체질을 잘 고려해야 합니다.”1. 관절 통증 보조제의 대표 성분글루코사민: 연골 .. 2025. 4. 6. 98% 체중을 견디는 발 건강하게 지키세요 발 건강이 왜 중요한가? – 몸 전체에 미치는 영향“하루 종일 서 있으면 허리가 아파요.”“발 뒤꿈치가 찌릿하고 다리가 퉁퉁 부어요.”이런 말, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?놀랍게도 이 모든 증상의 시작점은 ‘발’일 수 있습니다.발은 인체의 2% 면적으로 98%의 체중을 받친다우리는 매일 5,000보 이상을 걷습니다.이때 발은 전체 체중을 견디는 기초 구조물로,총 56개의 뼈, 60개의 관절, 214개의 인대, 38개의 근육으로 이루어져 있습니다.단 2%의 면적이 98%의 하중을 견디는 구조.이 무게는 하루 기준으로 약 700톤의 압력에 달하며,이는 달리는 자동차가 벽에 충돌할 때의 충격과 비슷합니다. 발 아치가 무너지면, 전신이 흔들린다발에는 충격을 흡수하는 아치 구조(족궁)가 있습니다.하지만 평발.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
